五郎丸選手に学べ!


ラグビー日本代表の快挙にともなって

五郎丸選手のキック前の行動が人気です。


ルーティン(routine)

と呼ばれる行動ですが、


ルーティンとは、ひとことで言えば、

決められた一連の動き、

決められた一連の動作のこと。


これを何かに取り組む際に毎回やると

物事に集中出来るということです。


五郎丸選手のキック前のルーティンは、


1、ボールの感触を確かめながら

  ボールを2回まわしてセット。 

2、助走は後ろへ3歩、左へ2歩。

3、右手でボールを前に押し出すイメージの

  動作。

4、下半身の力を抜く意識をする動作。

5、キックの瞬間、前方へ体重移動。


となっています。


五郎丸選手はこれを代表のメンタルコーチと

一緒に作り上げたそうです。


このルーティンですが、形は違いますが

ほとんどのトップアスリートが取り入れてい

ます。


特に有名なのはイチロー選手の打席での

ルーティン。


バットをぐるぐる回したり、

バットを目の前に出して袖を引っ張り、

投手との距離感を測る。


というのイチロー選手の一連の動作はおなじ

み。これもイチロー選手が毎回欠かさず行っ

ているルーティンです。


このルーティンは、仕事でも多くの人が利用

しています。


ルーティンのメリットは、

迷わず同じ動作を取ることで精神的に落ち着

くこと。余計なことを考えずにその場に集中

出来るので、自信を呼び覚ますことができる

ことです。


実際、私も仕事ではこのルーティンを利用し

ています。


私の場合のルーティンのひとつは、

ブログを書くこと。


毎朝、5時に起きて

まず最初にお風呂に入り、

お風呂から出たら自分でコーヒーを沸かし

コーヒーとお気に入りのお菓子をひとつ

持って仕事部屋に入る。

そして、メールをチェックしながら、

ブログのテーマを考える。

そして、執筆。


この作業を毎日続けています。


もちろん、最初は大変ですが、

ルーティンとして自分の体に染み込んで

しまうと、他人が思っているより苦痛は

感じなくなります。


むしろ、ルーティンに沿ってやらないと

気持ち悪く感じるほど。


仕事でルーティンを活用する際のオススメ

は、苦手なことを克服するのに利用すること

です。


私の場合は、毎日ブログを書くことでしたが

ルーティンを利用することで、なんとか克服

できました。


あなたの苦手なことは何ですか?


苦手を克服するにはルーティンが一番。

あなたなりのルーティンを見つけて苦手を

克服しましょう。応援しています。